Con la llegada del verano empiezan a apetecer las frutas más frescas de la temporada, como la sandía, el melón, los melocotones o las cerezas. Son una opción deliciosa para combatir el calor, aunque muchas veces solo las consumimos cortadas en trozos.
Si quieres una forma diferente de disfrutar de la fruta en casa, este smoothie de sandía y agua de coco se convertirá en uno de tus imprescindibles de este verano. Es fácil de preparar, muy refrescante y perfecto para que tanto niños como adultos disfruten de una bebida saludable.
¿Por qué elegir la sandía?
La sandía está compuesta por más de un 90 % de agua, lo que la convierte en una de las frutas más hidratantes del verano. Además, aporta vitamina C, vitamina A y antioxidantes. Es ligera, dulce de forma natural y una excelente opción para mantener una buena hidratación durante los días de más calor.
El toque que lo cambia todo: agua de coco
El agua de coco es una bebida naturalmente muy hidratante gracias a su contenido en electrolitos y combinada con la sandía, ayuda a preparar un smoothie ligero, refrescante y perfecto para reponer líquidos.
¿Qué vas a necesitar?
- Sandía.
- Un buen chorrito de agua de coco.
- Hielo.
- Unas hojas de hierbabuena o menta.
- Opcional: un chorrito de lima para aportar un toque cítrico.
Preparación
- Corta la sandía y retira las pepitas.
- Añade la sandía al vaso de la batidora junto con un buen chorrito de agua de coco.
- Tritura hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve en un vaso con abundante hielo.
- Decora con unas hojas de hierbabuena o menta y, si te apetece, añade unas gotas de lima.
¡Y listo! Tendrás una bebida saludable, refrescante y muy hidratante para disfrutar en cualquier momento del día. Una forma diferente de incorporar más fruta a la alimentación de toda la familia y aprovechar todo el sabor de las frutas de verano.
